我們該如何選擇訓練器材呢(ne)？

　　讓我來(lái)告訴你，你的(de)首選應該是——Free Weight（自由重量器材）

　　什(shén)麽是自由重量器械？

　　重量訓練器材粗分(fēn)爲自由重量器材和(hé)固定式器械兩大(dà)類。

　　固定器械

　　透過特殊設計的(de)滑輪及鋼索去拉動重量而産生阻力作訓練的(de)安全器械，使用(yòng)時(shí)按照(zhào)器械設計的(de)方法來(lái)訓練。固定器械則是指健身房(fáng)裏很多(duō)組合器械，使用(yòng)時(shí)必須按著(zhe)器械設計的(de)固定路線運動來(lái)鍛煉。

　　固定機械是較容易使用(yòng)，不需要教練就可(kě)完成動作。對(duì)于新手比較好，不過有時(shí)機械的(de)設計就未必符合每個(gè)人(rén)的(de)體型，如果你身高(gāo)比較高(gāo)或者比較矮，你會覺得(de)某些固定器械并不适合你的(de)體型。而使用(yòng)機械訓練，有動作限制。

　　自由重量訓練

　　是沒有機械輔助的(de)軌道，而是靠啞鈴、杠鈴就可(kě)以獨立完成的(de)訓練。

　　我們該如何選擇訓練器材呢(ne)？

　　讓我來(lái)告訴你，你的(de)首選應該是——Free Weight（自由重量器材）

　　什(shén)麽是自由重量器械？

　　重量訓練器材粗分(fēn)爲自由重量器材和(hé)固定式器械兩大(dà)類。

　　固定器械

　　透過特殊設計的(de)滑輪及鋼索去拉動重量而産生阻力作訓練的(de)安全器械，使用(yòng)時(shí)按照(zhào)器械設計的(de)方法來(lái)訓練。固定器械則是指健身房(fáng)裏很多(duō)組合器械，使用(yòng)時(shí)必須按著(zhe)器械設計的(de)固定路線運動來(lái)鍛煉。

　　固定機械是較容易使用(yòng)，不需要教練就可(kě)完成動作。對(duì)于新手比較好，不過有時(shí)機械的(de)設計就未必符合每個(gè)人(rén)的(de)體型，如果你身高(gāo)比較高(gāo)或者比較矮，你會覺得(de)某些固定器械并不适合你的(de)體型。而使用(yòng)機械訓練，有動作限制。

　　自由重量訓練

　　是沒有機械輔助的(de)軌道，而是靠啞鈴、杠鈴就可(kě)以獨立完成的(de)訓練。