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商品名稱：24功能綜合訓練器
商品品牌：BK-168A
商品顔色：銀灰色(以實物(wù)爲準)
商品規格：2500×1050×2150mm
商品等級：優等
産品詳情：
框架穩固大(dà)方，經濟實用(yòng)，最新款式設計重量片防滑型并設鋼質護網保護，安全可(kě)靠，包膠重量片，噪音(yīn)小，拉力繩采用(yòng)進口原料制成，特制加強鋼索傳動，可(kě)承受3000kg拉力，安全可(kě)靠高(gāo)強度軸承及五金件，使使用(yòng)壽命和(hé)安全系數大(dà)大(dà)提高(gāo)
教練指導：
一.使用(yòng)前應準備好合體服飾,運動跑鞋,飲用(yòng)水(shuǐ),有條件可(kě)在電視機前進行,可(kě)選有節奏感的(de)VCD,CD音(yīn)樂(yuè)等.
二.熱(rè)身三分(fēn)鐘(zhōng),可(kě)做(zuò)伸展,壓腿等身體活動
三.請和(hé)适量水(shuǐ).如果單純爲了(le)減肥,最好在早上進行鍛煉
四.首次上機,先步行10分(fēn)鐘(zhōng),然後運動30分(fēn)鐘(zhōng).一星期後再運動一小時(shí)以上
1，擴胸訓練，前三角肌、胸肌、大(dà)圓肌、背闊肌
2，推臂訓練，胸肌、二頭肌、後三角肌、斜方肌
3，高(gāo)拉訓練 背闊肌、二頭肌、後三角肌、斜方肌
4，低拉訓練，小臂肌、腕部柔韌性、前臂伸肌群
5，踢腿訓練，股四頭肌、縫匠(jiàng)機、腓腸肌、比目魚肌
6，鈎腿訓練，大(dà)腿肌、小腿肌、腓骨長(cháng)肌、比目魚肌
7，二頭肌訓練，二頭肌、腕部柔韌性、前臂伸肌群
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